Bài tập Yoga số 35

Tay giản ( Parvatasana ) Ngồi xếp bằng thoải mái . Các ngón tay của hai bàn tay chụm lại . Hít vào và đưa hai tay lên khỏi đầu . Cùi chỏ và tay nằm phía sau tai . Thở ra và hạ hai tay xuống ở phía sau đầu . Hít vào và ưởn ngực lên . Thở ra . Hít vào và kéo hai tay lên khỏi đầu . Thở ra và hạ hai tay thẳng trước ngực . Hít vào và kéo hai tay vào sát ngực . Thở ra và đưa hai tay ra ngoài . Hít vào và đưa hai tay lên cao . Thở ra va từ từ hạ hai tay xuống hai bên hông .