Bài tập Yoga số 34

Cái ghế ( Utkatasana ) Tư thế giống như đang ngồi trên ghế . Ðứng thẳng thế trái núi . Hít vào . Hai tay đưa thẳng lên khỏi đầu . Lòng bàn tay quay vào nhau . Thở ra . Cong hai đầu gối lại . Giữ tư thế nầy trong vài giây . Hít thở nhẹ nhàng .