Bài tập Yoga số 29

Cây gậy ( Dandasana ) Ngồi thẳng . Hai chân đưa thẳng ra và chụm lại . Hai bàn chân để ngửa thẳng lên trên . Hai bàn tay nắm úp trên mặt đất . Kéo cao cột sống . Hít thở nhẹ nhàng .