Bài tập Yoga số 13

Phục hổ (Balasana) Ngồi bẹp trên hai đầu gối co lại. Lưng bàn chân chạm đất . Ðể hai tay lên đùi . Hai bàn tay úp xuống. Hít sâu vào . Rồi thở ra . Ðưa hai tay thẳng trước đầu và úp hai bàn tay xuống đất . Cúi người xuống sát bụng và đùi . Trán chạm đất . Ðưa hai tay ra sau , bàn tay ngửa . Giữ lại thế nầy một vài giây . Hít thở nhẹ nhàng . Trở lại thế đầu tiên .