Bí quyết dưỡng sinh trong dân gian

1/ Ăn no không gội đầu, đói không tắm.
2/ Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe.
3/ Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh.
4/ Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.
5/ Ăn gạo có cám, thức ăn có chất sơ.
6/ Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen.
7/ Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ.
8/ Ăn không quá no, no không nên nằm.
9/ Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh.
10/Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh.
11/Tâm thần an bình, bệnh sao đến được.
12/Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.
13/Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ.
14/Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo.
15/Khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn.
16/Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.
17/Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia.
18/Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân.
19/Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi.
20/Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.
21/Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt.
22/Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ.
23/Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm.
24/Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.
25/Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.
26/Người đến tuổi già, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm.
27/Đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà
28/Hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.
29/Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm.
30/Trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ.
31/Chơi cờ hát kịch, không ham phòng the.
32/Việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.
33/Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít.
34/Khi ăn không nói, không nên hút thuốc.
35/Ít muối ít đường, không ăn quá mặn.
36/Ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều.
37/Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp.
38/Rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ.
39/Đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy.
40/Nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.
41/Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham.
42/Chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.
43/Tâm không bệnh, nên phòng trước.
44/Tâm lý tốt, thân thể khỏe mạnh.
45/Tâm cân bằng, phải hiểu biết.
46/Cảm xúc ổn định, bệnh tật ít.
47/Luyện thân thể, động cùng tĩnh.
48/Sống hài hòa, tâm khỏe mạnh.
49/Phải thực dưỡng, no tám phần.
50/Tạng phủ nhẹ nhõm, tự khai thông.
51/Người nóng giận, dễ già yếu.
52/Thổ lộ thích hợp, người người vui.
53/Thưởng thức thư họa, bên suối tọa thiền.
54/Lựa chọn sở thích, tự do vui chơi.
55/Đầu óc không mệt nhọc, bớt lo, dưỡng tâm, ít náo nhiệt.
56/Có quy luật sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa.
57/Tay vận động, tốt cho não.
58/Phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.
59/Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản.
60/Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu.
61/Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.
62/Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ.
63/Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say.
64/Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.
65/Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái.
66/Tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ.
67/Tranh cãi buổi tối, ruột như sát muối.
68/Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường.
69/Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.
70/Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt.
71/Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân.
72/Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu.
73/Chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.
74/Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.
75/Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.
76/Ngủ nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông.