Bài tập Yoga số 25

Bán nguyệt ( Ardhachandrasana ) Chấp hai bàn tay lại , đưa tay thẳng lên khỏi đầu . Từ từ ưởn người ra phía sau . Hít thở nhẹ nhàng. Trở về vị thế đầu tiên .